Kreatywne Pomysły na...
20.09.2023
Śniadaniówka to nieodłączny element codzienności każdego ucznia. Ważne jest, aby zawierała zdrowe i smaczne przekąski, które dostarczą energii na cały dzień nauki. Oto kilka pomysłów na kreatywne przekąski, które z pewnością zasmakują maluchom.
1. Kolorowe Warzywka z Hummusem
Kolorowa papryka, marchewki i ogórki to świetne źródło witamin i minerałów. Podawane z hummusem, stanowią nie tylko pyszną, ale i zdrową przekąskę. Hummus można przygotować samodzielnie, mieszając ciecierzycę, sok z cytryny, tahini, czosnek i oliwę z oliwek. Do warzywek można dodać również pieczone cząstki ziemniaków, które również można zamaczać w hummusie.
2. Koktajl Owocowy w Kubku
Przygotuj pyszny koktajl, mieszając ulubione owoce z jogurtem naturalnym lub mlekiem. To doskonałe źródło witamin i wapnia. Dzieci pokochają tę kolorową przekąskę, którą można podać w specjalnym kubku z rurką. Do tego możesz dodać placuszki z cukinii, ziemniaka i marchewki przygotowane dzień wcześniej.
3. Kuleczki Energetyczne z Orzechami i Suszonymi Owocami
To łatwe do przygotowania kulki z daktyli, orzechów i suszonych owoców dostarczą dzieciom energii na długi czas. Są one bogate w błonnik, witaminy i zdrowe tłuszcze. Do tego placki ziemniaczane podane z lekkim jogurtowym sosem.
4. Kolorowe Jajka na Twardo z Awokado
Gotowane jajka to szybka i łatwa przekąska. Dodaj do nich plasterki awokado, które są źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych. Całość posyp delikatnie solą morską i pieprzem. Dodaj pomidora i w osobnym pudełku ulubione owoce dziecka np. jabłka i banany.
5. Kanapki "Sowa w Lesie”
Stwórz wspaniałe kanapki, które nie tylko smakują, ale też zachęcają do jedzenia. Na kromce chleba ułóż połówki plastrów pomidora – tak by przypominały skrzydła, z sera wytnij koła, które ułożysz jako oczy, następnie wytnij trójkąt z marchewki i ułóż w miejscu nosa. Ogranicza Cię tylko kreatywność.
6. Mini Pizze na Cieście Warzywnym
Przygotuj mini pizzki na cieście z cukinii lub kalafiora. Dodaj warzywa, ser i ulubione przyprawy. To pyszna alternatywa dla tradycyjnej pizzy, bogata w warzywa i niskokaloryczna. Warto też uzupełnić śniadaniówkę o jakiś sezonowy owoc i wodę.
7. Jogurt z Owocami i Granolą
Jogurt naturalny z kawałkami ulubionych owoców to doskonały pomysł na zdrową przekąskę. Dodaj odrobinę chrupiącej granoli, która dostarczy energii na cały dzień. Dodatkowo możesz dorzucić jako przekąskę mini tortille z warzywami i łososiem.
